Cómo mantener su salud mental, física y financiera en el buen camino

Con la subida de los tipos de interés y las desbocadas cifras de inflación del año pasado, es fácil sentir que hay un gorila gigante sobre los hombros.

Cada viaje a la tienda de comestibles o a la gasolinera conlleva tensión y ansiedad, ya que tu presupuesto se está estirando cada vez más y los dólares que gastas no compran tanto como antes.

Cada vez es más importante asegurarse de que su salud mental, física y financiera va por buen camino. Con el estrés añadido de ver cómo disminuyen tus ingresos y aumentan tus deudas, es muy fácil dejar de lado tu salud mental, física y financiera.

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Una vez que un aspecto de su salud se tambalea, los demás tienden a seguirle.

Tu salud mental y física están conectadas, lo que pronto se traduce en tu salud financiera. Esfuérzate hoy por mantener las tres por el buen camino.

Su salud mental

Es importante que mantengas tu salud mental y que te concedas tiempo para ti.

Si se siente estresado, ansioso o deprimido, es hora de alejarse.

Lo ideal es que seas consciente de ti mismo y te tomes un tiempo para ti antes de estar muy estresado o ansioso.

Tómate descansos frecuentes durante el trabajo y haz algo que te haga feliz. Aunque sólo sean unos minutos.

Respire

Respira hondo, vuelve a centrarte y relájate.

Realizar ejercicios de respiración con regularidad puede mejorar su salud mental y física.

Lo mejor es que no necesitas nada extravagante y puedes realizar unas cuantas respiraciones cada vez que te asalte la ansiedad.

Medite

Las investigaciones han demostrado que dedicar sólo unos minutos al día a meditar puede reenfocar la mente, reducir el estrés y el dolor, mejorar la capacidad de atención, la concentración y la disciplina, así como regular las emociones.

Gratitud

Dar las gracias y practicar la gratitud han demostrado hacer más felices a las personas en estudios clínicos.

No sólo eso, sino que cuando das las gracias, te vuelves más optimista y te fijas en las pequeñas cosas de la vida que te hacen feliz.

Su salud física

No es necesario pasar incontables horas haciendo pesas en el gimnasio para mantener la salud física.

Tómate 15 minutos al día y mantente activo.

Salir a la naturaleza - Caminar

Da un paseo y sal a la naturaleza.

Si tienes un parque o un trozo de naturaleza cerca, pasa algún tiempo allí.

Pasea y huele las flores.

Está demostrado que estar al aire libre aumenta la felicidad, mejora la concentración, reduce el estrés y la ansiedad y ayuda a combatir la fatiga. Caminar aumenta los beneficios.

Yoga o estiramientos

El yoga y los estiramientos tienen inmensos beneficios para la salud y el bienestar.

No sólo su cuerpo se sentirá mejor, sino que el acto de estirarse libera endorfinas en el cerebro que le harán sentirse más positivo.

Los estiramientos mejoran el flujo sanguíneo y la energía y aumentan la paz y la calma interiores.

Dieta

Una mala alimentación es la raíz de una de las peores espirales descendentes en las que puedes caer.

El refrán "somos lo que comemos" tiene su razón de ser.

Lo que comes tiene un efecto directo sobre tu estado de ánimo y tu salud mental y física.

Por desgracia, una dieta sana suele ser la primera víctima cuando las cosas se ponen difíciles.

Cuando estamos estresados, nos volvemos perezosos y tendemos a no hacer comidas sanas. Merendamos y comemos más fuera. Hazte un favor y compra ingredientes sanos y cocina en casa.

Tu cuerpo y tu cartera te lo agradecerán.

Su salud financiera

Con tu salud financiera, vuelve a lo básico. Asegúrate de saber en qué gastas tu dinero.

Unos buenos hábitos monetarios pueden marcar la diferencia entre una relación terriblemente estresante con el dinero y una relación sana.

Elabore un presupuesto: viva dentro de sus posibilidades

Vuelve a lo básico y asegúrate de tener un presupuesto actualizado, y de ceñirte a él.

Un presupuesto le permitirá saber en qué gasta su dinero y saber si está siendo un buen administrador o un derrochador.

Además, vive dentro de tus posibilidades y no gastes a crédito a menos que sea absolutamente necesario.

Pague primero las deudas con intereses elevados

Cuando saldes una deuda, paga primero la que tenga los intereses más altos. De este modo se asegurará de pagar menos intereses que si pagara primero el saldo más bajo.

Además, intente realizar los pagos dos veces al mes, en lugar de una vez al mes cuando vence el pago.

Esto también le ahorrará dinero en intereses. Sin embargo, como hemos dicho antes, sólo compra a crédito cuando sea una necesidad, no un deseo.

Hable con un experto

Cuando sienta que la carga de su deuda es demasiado alta y está fuera de control, no lo dude, hable con un profesional.

No hay razón para vivir con el estrés y la culpa de encontrarse en una mala situación financiera.

A veces la vida pasa. Divorcios, despidos, urgencias médicas y otras cosas le ocurren a la gente buena.

Hay muchas razones por las que sus finanzas se descontrolan. Recupere el control con la ayuda de un experto en deudas. 

En Americor entendemos los retos financieros a los que se enfrentan las personas hoy en día.

Como fuente confiable de soluciones de alivio de deudas en Estados Unidos, nuestro objetivo es brindarte conocimientos financieros que puedan llevarte a tomar decisiones informadas, ya sea sobre ahorros, inversiones o administración de deudas.

Si tu deuda se ha vuelto inmanejable y tienes dificultades para hacer tus pagos cada mes, entonces debes considerar una consulta GRATIS con uno de nuestros Consultores de deuda certificados que pueden proporcionar asesoramiento personalizado de alivio de deuda adaptado a tus necesidades específicas.

Tomando medidas proactivas hoy, puedes poner fin a tu estrés financiero y trabajar hacia un futuro financiero más prometedor. 

Recuerda, siempre hay esperanza para el alivio de deuda, y nuestro equipo de profesionales experimentados está listo para guiarte en tu proceso para recuperar el control de tus finanzas.

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